Se você quer ser uma pessoa melhor, saiba que está lendo o texto certo, afinal, a vontade de crescer é o passo inicial em direção à mudança pessoal. Entretanto, esse sentimento deve estar aliado a atitudes positivas, porque é através da união ente pensamentos e ações que o “ser melhor” se torna possível. Então como melhorar se nos sentimos emocionalmente desequilibrados? Com ações de descongelamento você pode mudar seu estado emocional e evoluir.
Busque sua força interior
Todos nós temos uma força interna que serve como um impulso capaz de modificar nossas atitudes. Se você não se sente forte o suficiente para mudar, use a fé como aliada, porque acreditar em si mesmo é um caminho em direção à sua capacidade de ser forte.
Identifique o que te deixa para baixo
Você se sente em paz? Ou emocionalmente desequilibrado? Alguns fatores externos podem te conduzir a um estado emocional negativo, portanto, é importante que você encontre quais são esses fatores para tomar atitudes que evitem um abalo grande e é aí que entram as ações de descongelamento.
Como usar ações de descongelamento a seu favor
As ações de descongelamento são como uma saída de emergência para alterar o estado emocional, pois elas nos conectam com nosso potencial que, naquele momento, está congelado devido à situação que nos desestabilizou.
É importante sempre alimentar a certeza de que iremos ficar bem, mesmo em dias difíceis. Entretanto, nem sempre isso é o suficiente, então vamos conhecer as ações de descongelamento!
Obs: você pode escolher as que mais se encaixam com você.
- Praticar exercícios físicos, porque eles aumentam nossa autoestima e trazem sensação de paz.
- Fazer orações, independentemente da crença, pois elas nos ajudam na conexão pessoal e com uma fonte de poder superior.
- Fazer atividades fora do que costumamos fazer, como cozinhar um prato diferente, surpreender alguém que amamos, tentar um novo hobby, etc.
- Assistir a séries ou filmes inspiradores.
- Escrever o que estamos sentindo, sem autocríticas, para entendermos o que está acontecendo.
- Conversar com um amigo ou alguém confiável para desabafar e, por consequência, alterar o estado de humor.
- Ajudar o próximo com atos de caridade, afinal, quem ajuda dá e recebe.
- Participar de grupos de esporte, igreja, enfim… estar em grupo promove autorreconhecimento.
- Procurar ajuda profissional através da psicologia, para melhorar o autoconhecimento.
- Procurar profissionais da saúde que tenham técnicas que ajudem na busca pelo equilíbrio corporal e emocional, como acupuntura ou homeopatia.
- Fazer treinamentos e cursos de desenvolvimento pessoal.
Se você gostou de alguma dessas ações de descongelamento, escolha a que mais combina com você e coloque-a em prática. Fazer o bem em prol da sua saúde emocional é bom para você mesmo e para quem vive próximo a você.
Esse ano quero práticar mais exercícios físicos!
Ótima ação de descongelamento.