Descongelamento: como mudar o estado emocional

Se você quer ser uma pessoa melhor, saiba que está lendo o texto certo, afinal, a vontade de crescer é o passo inicial em direção à mudança pessoal. Entretanto, esse sentimento deve estar aliado a atitudes positivas, porque é através da união ente pensamentos e ações que o “ser melhor” se torna possível.  Então como melhorar se nos sentimos emocionalmente desequilibrados? Com ações de descongelamento você pode mudar seu estado emocional e evoluir.

Busque sua força interior

Todos nós temos uma força interna que serve como um impulso capaz de modificar nossas atitudes. Se você não se sente forte o suficiente para mudar, use a fé como aliada, porque acreditar em si mesmo é um caminho em direção à sua capacidade de ser forte.

Identifique o que te deixa para baixo

Você se sente em paz? Ou emocionalmente desequilibrado? Alguns fatores externos podem te conduzir a um estado emocional negativo, portanto, é importante que você encontre quais são esses fatores para tomar atitudes que evitem um abalo grande e é aí que entram as ações de descongelamento.

Como usar ações de descongelamento a seu favor

As ações de descongelamento são como uma saída de emergência para alterar o estado emocional, pois elas nos conectam com nosso potencial que, naquele momento, está congelado devido à situação que nos desestabilizou.

É importante sempre alimentar a certeza de que iremos ficar bem, mesmo em dias difíceis. Entretanto, nem sempre isso é o suficiente, então vamos conhecer as ações de descongelamento!

Obs: você pode escolher as que mais se encaixam com você.

  • Praticar exercícios físicos, porque eles aumentam nossa autoestima e trazem sensação de paz.
  • Fazer orações, independentemente da crença, pois elas nos ajudam na conexão pessoal e com uma fonte de poder superior.
  • Fazer atividades fora do que costumamos fazer, como cozinhar um prato diferente, surpreender alguém que amamos, tentar um novo hobby, etc.
  • Assistir a séries ou filmes inspiradores.
  • Escrever o que estamos sentindo, sem autocríticas, para entendermos o que está acontecendo.
  • Conversar com um amigo ou alguém confiável para desabafar e, por consequência, alterar o estado de humor.
  • Ajudar o próximo com atos de caridade, afinal, quem ajuda dá e recebe.
  • Participar de grupos de esporte, igreja, enfim… estar em grupo promove autorreconhecimento.
  • Procurar ajuda profissional através da psicologia, para melhorar o autoconhecimento.
  • Procurar profissionais da saúde que tenham técnicas que ajudem na busca pelo equilíbrio corporal e emocional, como acupuntura ou homeopatia.
  • Fazer treinamentos e cursos de desenvolvimento pessoal.

Se você gostou de alguma dessas ações de descongelamento, escolha a que mais combina com você e coloque-a em prática. Fazer o bem em prol da sua saúde emocional é bom para você mesmo e para quem vive próximo a você.

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