O que é Análise Transacional e como ela pode transformar sua vida

A Análise Transacional (AT) é uma teoria psicológica desenvolvida por Eric Berne que explica como nos relacionamos com os outros e conosco mesmos. Essa abordagem permite compreender padrões de comportamento e comunicação, ajudando a melhorar relações interpessoais e autoconhecimento.

Os Estados de Ego: Pai, Adulto e Criança

Um dos conceitos centrais da AT é o modelo dos Estados de Ego:

• Pai: Representa crenças, normas e valores que internalizamos. Pode ser crítico (julgador) ou nutritivo (cuidador).
• Adulto: Analisa a realidade de forma lógica e objetiva, tomando decisões racionais.
• Criança: Reflete emoções, criatividade e impulsividade. Pode ser livre (espontânea) ou adaptada (submissa ou rebelde).

Identificar qual estado de ego predomina em nossas interações ajuda a melhorar a comunicação e evitar conflitos.

Transações: Como nos comunicamos

Toda interação entre duas pessoas ocorre por meio de transações, que podem ser:

• Complementares: A resposta vem do Estado de Ego esperado, facilitando a comunicação.
• Cruzadas: Ocorre quando um Estado de Ego inesperado responde, gerando mal-entendidos.
• Ulteriores: Há uma mensagem oculta que pode interferir no relacionamento.

Ao entender esses padrões, conseguimos melhorar nossa comunicação e evitar desgastes desnecessários.

Benefícios da Análise Transacional

Aplicar a AT no dia a dia proporciona autoconhecimento, melhora relacionamentos e desenvolve inteligência emocional. Empresas e líderes também se beneficiam ao adotar essa abordagem para gerir equipes com mais empatia e eficiência.

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